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运动减肥期间体重不减反增为什么?

发布网友 发布时间:2024-10-12 01:55

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热心网友 时间:2024-10-12 02:10

1. 肌肉增加
肌肉的密度高于脂肪,因此,在运动期间,如果肌肉量有所增加,体重的数字可能会相应上升。不过,这种体重增加通常意味着身材更加紧致有型。
2. 水分增加
身体内的肝糖原是肌肉活动时的能量来源。当人们激烈运动时,身体会消耗更多能量,肌肉组织也会相应地储存更多的肝糖原。每合成1克的肝糖原,身体还会储存大约3克的水分。因此,在开始大量运动后,体重有可能短暂增加。
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