超实用!防疫药品、健康防护方法 一文看懂疫情常态化防控指南
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发布时间：2024-10-11 23:31
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时间：2024-10-14 08:37
防疫常态化意味着长时间处于疫情防控状态，市民需继续遵循防控指南。提高自我防范意识，做好个人防护，勤洗手，保持呼吸道卫生，增强体质、免疫力，均衡饮食，适量运动，作息规律，减少密集场所。外出时佩戴口罩。
居家、办公应通风，保持空气流通。医院就诊时戴N95口罩，孕产妇尤其要注意。患有基础病者需加强自我保护，避免病情加重。不要去人多的地方，不参加聚会。外出戴口罩，作息规律，健康饮食，多做运动。
患病后精神稳定，家长可观察病情；连续发烧三天以上，持续高热、咳嗽、呼吸困难，及时就医。备儿童退烧药即可，不建议过多存药。老年人需长期服药，不可擅自停药。减少外出，正确佩戴口罩，保持手卫生，每天开窗通风，适量运动，合理膳食，规律作息，接种疫苗。
重症人群主要包括60岁以上老年人、有基础病患者、未接种疫苗人群。接种疫苗是最佳保护措施。上岗前检查防护用品，取餐送餐过程中戴口罩、手套。减少接触公共设施，签收时保持距离。若出现疑似症状，主动报告就医。
单独居住，若条件不允许，选择通风好房间隔离。准备防护用品、消毒品和带盖垃圾桶。单独使用卫生间，每天消毒，注水地漏。垃圾消毒后丢弃。减少走亲访友、聚会聚餐，减少密集场所活动。返校途中全程戴口罩，保持手卫生。学校避免组织大型活动。
出现发热、咽痛、干咳等症状，全程佩戴口罩，不喝水、不进食，尽量保持距离。减少接触公共设施，到达目的地后洗手。工作人员自行监测，带病不上班。保持办公场所通风，洗手间配备洗手液，保证清洁。
客观评估疫情形势，避免恐慌，全面评估应对能力。接纳情绪，通过交谈、听音乐、阅读、运动释放压力。出现不良情绪时，学会自我调节，寻求专业心理援助。不信谣传谣，从官方渠道获取疫情信息，科学认识疫情。
营造良好睡眠环境，保持规律作息，规律锻炼。远程办公人员适应线上工作方式，避免接触疫情信息，确保注意力。适当安排换班，听轻音乐，做室内运动。保证有效睡眠时间，接受焦虑情绪，学习防护知识，提高自我效能感。
安排好每天事项，保证规律饮食和睡眠。与家人一起做家务和聊天，定时锻炼。特别是心情烦躁时，可以做八段锦或室内运动。了解疫苗对疫情防控和经济复苏的重要意义。
