跳远怎么跳、?求求哥哥姐姐,说下!

发布网友发布时间：2024-10-11 02:50

共2个回答

热心网友时间：2024-11-01 18:38

你是不是要中考？其实跳远技巧没什么,主要就是平时多加联系,多蛙跳,蹲跳起[这个特别有效果

记着跳的时候跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

热心网友时间：2024-11-01 18:39

是立定跳吗？是跑跳的话：在跑的时候要冲起来，快到板子的时候，看好位置，不要违纪，穿钉鞋比较好，因为扎的深，比较牢固，如果左脚扎在板子上的话，右脚要用力的向上抬。谢谢，请采纳！