脚踝一次扭伤后(没骨折)以后是不是经常会扭伤?弹跳力会不会下降?

发布网友发布时间：2024-10-11 03:33

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热心网友时间：2024-12-11 22:10

你需要恢复好。因为扭伤后韧带肌腱都会松弛，对关节稳定性的保护作用降低，如果没有完全恢复，很有可能多次频繁的习惯性扭伤。
没有完全恢复的情况下弹跳力会有下降，恢复以后几乎没有影响。
加强力量练习，打篮球扭伤踝关节有两种普遍情况，一是落地后失去重心的扭伤。二是落地时踩到别人脚。第二种不是自己能避免的。而第一种情况，是你起跳后，在空中与人身体对抗力量不足导致失去重心，从而扭伤踝关节。所以加强力量训练，从运动生物力学角度来说肌肉力量可以决定重心作用线超出支撑面的程度，保持平衡的能力。

热心网友时间：2024-12-11 22:10

总之有伤一定要等好透了再打，别等不及。