女人怀孕期间可以吃哪些蔬菜

发布网友发布时间：2024-10-11 03:47

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热心网友时间：2024-12-13 10:54

1、花菜：花菜的营养比一般的蔬菜丰富，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质，是孕期里孕妇补充维生素的良菜之一。
2、萝卜：萝卜的维生素C含量可是苹果的6倍之多，其营养价值非常高。而胡萝卜含有丰富的维生素A，这对患有夜盲症和胆结石的人益处非常大。
3、莲藕：女性在怀孕期间多吃莲藕，不仅能够增加食欲、促进消化，而且还能够促使乳汁分泌，这对未来新生宝宝的喂养是有很大帮助的。
4、茭白;茭白富含蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等营养成分，具有清热利尿、活血通乳的良好功效。另外，女人怀孕期间用茭白煮水饮用的话，还有防治妊娠水肿的功效。因此，茭白也是孕妇的良菜之一。