发布网友 发布时间:2024-10-11 04:02
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热心网友 时间:2024-11-07 10:29
出现心悸症状的时候,一定要停止原来的活动,最好是卧床休息,通过深呼吸缓解。深深的吸一口气,最好吸气的过程是在七秒左右,等待四秒钟,在胸腔内让气体待上四秒钟以后,再慢慢的呼出。呼出的时候,也不要一次性把胸腔内的气体给呼出去。要慢慢地呼,最好在5-6秒左右呼出去,能让自己彻底放松下来,放松紧张的肌肉,也可以听一听轻音乐,转移注意力。心悸的时候,在饮食上要清淡,不能吃辣椒、芥末之类刺激性的食物,更不能吸烟、喝酒或者饮用浓茶、咖啡,穿的衣服最好宽松舒适。