颈椎病的康复方法
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发布时间:2024-10-11 02:45
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热心网友
时间:2024-10-11 22:20
颈椎病康复方法,一般考虑以下几种:
1、颈椎的伸展运动:有规律的颈椎伸展运动可以增强颈部肌肉的力量,有利于颈椎间盘的复位、回纳,增加颈椎的稳定性,改善颈椎的生理性前凸。
2、小飞燕的动作:就是俯卧位趴在床上,肚子贴着床,头颈部和下肢有规律的向上抬,一天进行4-5次,每组可以持续10-15分钟,往往可以得到良好的效果。
3、颈椎的牵引治疗:一般一次利用枕颌带坐位牵引,头前倾15度左右,牵引的重量在2000-6000g,一般一天可以牵引数次,每次可以持续一小时,两周为一个疗程。