我是高中生,没有很多时间,求快速瘦腿的方法,动作简单点的,不要药品,谢...

瘦腿=瘦身。每天只吃早早饭和中饭，方便的话最好不用交通工具从住宅走去学校，如果你是住宿的，那就校内锻炼。。我想问，高中生除了学习，哪来那么多时间放在这方面？！

供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己...

回答：问题分析: 你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。 意见建议: 你好,一分钟的瘦腿操 ,有办法能快点让我...

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一...

动作一：深蹲 双脚开立，略宽于肩，脚尖外展（外展角度钟表11：05位置），膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，同时上身以髋关节为轴心微前倾来保持身体平衡，腰背继续 保持挺立，折跨、翘臀，用股四...

1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，...

腿很粗怎么减，仰卧起坐 平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚；回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。骑自行车的那个、我自己有试过。自我感觉良好。O(∩_∩)O 希望你早日瘦腿成功、...

平时上课坐在椅子上，可以抬起腿和地面是平行状态，感觉酸了就放下来，这样有助于减腿肉。前后开跳有助于减小腿肉，左右开跳减大腿肉，这个在宿舍就可以了

瘦腿餐2-5天：轻松习惯 早餐：鸡蛋+水果（7分饱）中餐：不限主食但尽量少吃油腻食品 晚餐：清粥或者蔬菜汤 注意事项：早餐与第一天类似，但中餐可以自由进食，但避免高热、油炸食物，清淡7分饱即可；晚餐则用清粥和蔬菜汤替代主食，这几天是非常关键的时刻，固定的食谱让人体习惯基础代谢，尽管食谱轻松...

1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而...