发布网友 发布时间:2024-10-10 18:39
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-23 15:10
不是所有肌肉都需要休息48小时—72小时,腹肌是建议天天练的,另一方面如果你在家里练,那运动量一般是不会太大的,那你可以每天都练,但是如果你去健身房练的量比较大的话,那还是建议该部位休息2-3天,还有营养一定要跟上热心网友 时间:2024-11-23 15:10
没那么严格,大部分肌肉都可以天天练,就算是胸肌,只要不是用器械练到力竭,第二天再练练也没关系热心网友 时间:2024-11-23 15:11
大肌群练后休息48~72 小肌群练后休息24小时热心网友 时间:2024-11-23 15:11
不需要