本人男,身高一米七六、体重一百斤,非常瘦。请问能段练出腹肌吗...
发布网友
发布时间:2024-10-10 18:25
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2024-10-11 10:59
1. 您的身高为176厘米,体重60公斤,属于偏瘦的体型。
2. 想要锻炼出腹肌和肌肉,增加体重是必要的步骤。
3. 在增加体重的同时,要注意均衡营养,确保身体健康。
4. 锻炼腹肌可以尝试仰卧起坐,而锻炼胸部肌肉可以进行俯卧撑。
5. 如果您的体力较弱,建议从少量开始锻炼,并逐渐增加运动量。
6. 每天坚持锻炼,直到达到一定的运动量,然后保持这个量。
7. 通过持续的努力,您一定能够提高体力,并练出理想的腹肌和肌肉。