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每天骑自行车会锻炼身体的那里?效果比走路差多少?请说具体点…_百度知...

发布网友 发布时间:2024-10-11 08:57

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热心网友 时间:2024-11-14 06:07

骑车运动属于有氧运动,锻炼的是全身的综合体能及心肺功能,现在一般具有一定规模的健身房都设有动感单车设备,其作用就是模仿的骑车运动,可以有效地协调整体的肌肉群,增加肺泡活力,促进血液循环,当然很多人都会利用骑车运动来减肥,加快脂肪的消耗。不过需要注意的是,一般的出行骑车并不能起到很好的锻炼效果,因为路程太短,需要在全力运动的状态下骑行20公里以上才算得上自行车运动。同样,平常的走路也并不能列入锻炼与运动的范畴,除非是竞走运动,而且也要走上10公里以上。

热心网友 时间:2024-11-14 06:10

长时间骑自行车容易得无菌性前列腺炎
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