怀孕前3个月适合运动吗

发布网友发布时间：2024-10-11 08:24

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热心网友时间：2024-11-29 06:56

　　生命在于运动，这是大家经常说的一句话。现在很多人都注重运动，经常会利用休息的时间去作用动，跑步，散步是常见的运动项目。对于怀孕的女性，医生也会建议去做一些运动，怀孕初期，胎儿还不稳定，那怀孕前三个月适合运动吗？
　　在怀孕的前3个月，孕妇也适合运动，但要适量。在怀孕期间进行运动，能使血液循环加速，提高血液中的氧含量，消除身体的疲劳，心情舒畅，还能促进孕妇身体和胎儿的新陈代谢，同时还增强了孕妇的体质和胎儿的免疫力。怀孕期间适量的运动，能刺激胎儿大脑和一些其他器官发育。孕妇适量锻炼，有助于分娩。
　　怀孕前3个月，胚胎还处于发育阶段，胎盘与孕妇的子宫壁连接，还不够紧密，孕妇不当的运动，可能会造成宫震动，导致胎盘脱落，造成孕妇流产。孕妇在孕的的时候，要选择一下慢的运动，千万不要做像跳跃、快速旋转，扭曲的运动。
　　孕妇在做运动前，可以先咨询医生，了解一下适合做什么样的运动。运动时要穿一些宽松的衣服，鞋子要选平底的；要游泳的话，要穿孕妇的泳衣；运动前后要喝适量的水，多注意休息。