一个人活在世上怎么压力这么大

发布网友发布时间：2024-10-10 22:42

共6个回答

热心网友时间：2024-10-31 09:05

现在工作或学习的节奏不断加快而给你带来极大的精神压力，感觉很苦恼。
适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？

教你几招减压法，不妨一试。

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

热心网友时间：2024-10-31 09:04

压力是你自已给的，要学会释放压力。比如楼上说的

热心网友时间：2024-10-31 09:05

没压力就没有生活的动力

学会面对

热心网友时间：2024-10-31 08:59

压力是自己心理的，只要有压力，就会有动力。

热心网友时间：2024-10-31 09:01

没错,人大呢,就步入社会呢.难免繁重的压力不得不溜到你身上.这时候你会觉得自己控制不住,难以自拔.不知道你的感受如何.因为我自己才是一个高中生.没有你那样的经历.但我相信一定很累.你面对的压力一可能是精神上的，或是心里上的.或是生活上的等等.要学会面对压力,试着去改变.世上没有改变不了的东西.自己敢想,敢做,敢面对.

热心网友时间：2024-10-31 09:00

正常的