我经常失眠昨晚又失眠了想起来跑步白天上班没时间运动想发泄一下自己...

发布网友发布时间：2024-10-11 05:16

共5个回答

热心网友时间：2024-11-14 03:10

人要是失眠是很痛苦的一件事，你应该去找中医大夫做一下调理，让中医号脉，配几副中药喝一喝，再有你也要配合一下，要户外运动，心情要愉快，不要纠结你的梦境，在加上中药很快就会好的。

热心网友时间：2024-11-14 03:08

查找一下原因，经常这样对自己不好，也要逼自己变勤快

热心网友时间：2024-11-14 03:15

睡不着就听广播，夜听，讲的是别人的爱情故事，很快就入睡了。最后祝您天天好梦

热心网友时间：2024-11-14 03:09

精心下来，就睡了

热心网友时间：2024-11-14 03:16

静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。

我经常失眠昨晚又失眠了 想起来跑步白天上班没时间运动想发泄一下自己...