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我经常失眠昨晚又失眠了 想起来跑步白天上班没时间运动想发泄一下自己...

发布网友 发布时间:2024-10-11 05:16

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-14 03:10

人要是失眠是很痛苦的一件事 ,你应该去找中医大夫做一下调理,让中医号脉,配几副中药喝一喝,再有你也要配合一下,要户外运动,心情要愉快,不要纠结你的梦境,在加上中药很快就会好的。

热心网友 时间:2024-11-14 03:08

查找一下原因,经常这样对自己不好,也要逼自己变勤快

热心网友 时间:2024-11-14 03:15

睡不着就听广播,夜听,讲的是别人的爱情故事,很快就入睡了。最后祝您天天好梦

热心网友 时间:2024-11-14 03:09

精心下来,就睡了

热心网友 时间:2024-11-14 03:16

静卧放松法:对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠,身心俱松,杂念不起,酣然入梦……”也可采用数息法,以帮助入睡。
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