最近有点失眠严重,打算晚上去跑步,打算跑到跑不动,跑到跑不动是能睡 ...

发布网友发布时间：2024-10-11 05:16

共3个回答

热心网友时间：2024-10-31 23:34

越跑越睡不着，晚上运动大脑会更兴奋，所以会更睡不着，最好吃些镇静安神的药物或者食物，比如睡前喝杯牛奶，用酸枣仁煮粥等

热心网友时间：2024-10-31 23:39

运动是要循序渐进的，慢慢加大运动量。
不建议晚上运动。安排在下晚运动后晚饭即可。

热心网友时间：2024-10-31 23:38

你说的这种情况都有可能，但是我建议还是不要过量运动，对自己不好

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