发布网友 发布时间:2024-10-11 05:20
共2个回答
热心网友 时间:2024-10-11 05:24
首先 我可以告诉你 你不算胖。。我1米73 173斤。。呵呵 去年的这会我218斤。然后就去健身房跑步 8公里每小时的速度慢跑。晚上吃蔬菜不吃米饭面食。每次我去跑步 线慢走5分钟热身。。然后就开始跑 一定要跑40分钟 1个小时最好 跑多了也无益处。如果想增加肌肉的话 还可以做做器械。如果只想减肥肉就跑跑步就行了,一定要控制饮食,不然你瘦不下来。祝你减肥成功,不要抱着侥幸的心理去买减肥药 呵呵热心网友 时间:2024-10-11 05:27
建议你去健身房做有氧运动!!!比较有效!!!