血管不好的人,身体从头伤到脚,有哪些好习惯,让血管更健康?

发布网友发布时间：2024-10-11 05:25

共5个回答

热心网友时间：2024-11-14 08:49

人们的经济水平不断提高，生活质量也在逐渐变好。但随之而来的是环境却在变坏，生活习惯也在改变。以前只追求温饱，现在更追求餐餐要吃好。于是各种高热量的，高盐高油的，高糖的食物接踵而来，再加上烟酒肆虐，生活作息不规范，各种疾病也都来了。虽然，医疗条件变好了，但是血管里的疾病，并不容易治好。

要想拥有健康的血管，首先要多运动。血液具有一定的粘稠度，运动会使血液流通速度加快，在一定程度上会冲刷血管里的垃圾。尤其是快走，这是一项有氧运动，会对血管有极大的好处。其次就是艾灸。中医说经络堵，百病生。艾灸可以疏通经络管道，加快血液流通速度，使得血管更健康。

最重要的是要在饮食上多加注意。一日三餐是必不可少的。食物是人体能量的来源。但要想身体健康，血管干净，就得在饮食上多加注意。尽量多吃少盐少油的食物，减少胆固醇的摄入，多吃含有膳食纤维的食物。黑木耳，花生，苹果，山楂等都有清除血管垃圾的功效，带走血管壁油脂，还能排除毒素，一举多得。另外茶水也可以，茶中含有茶多酚，可以清洗血管。

人食五谷杂粮，随着环境的改变，总会在不自觉间就在身体内积攒了不少垃圾所以，要想拥有一个健康的身体，拥有健康的血管，就要在平时的生活中多注意一点食物，运动。寻找一些在平时就可以避免血管垃圾的方法，还血管健康。

热心网友时间：2024-11-14 08:47

可以吃一些鱼肝油来通血管，或者是丹参片，田七粉这些对人体的血管都有好处。

热心网友时间：2024-11-14 08:46

血管不好的人除了饮食清淡，适量运动外，还有一个重要的事要注意，就是洗澡时水一定从脚往上浇，千万不要从头往下浇，很容易诱发心脑血管病。

热心网友时间：2024-11-14 08:54

只要注意一下饮食的话，血管会健康起来的。

热心网友时间：2024-11-14 08:52

生活中的饮食尽量清淡一点多喝水，不要吃太多油炸食物。