身体虚弱失眠怎么调理

发布网友发布时间：2024-10-11 23:18

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热心网友时间：2024-10-14 15:41

对于身体虚弱、失眠，调理的方式有以下几点：
1、通过饮食调整，多吃粥类、汤类，对人体刺激小，但是很糜烂的食物，比如莲子粥、莲子汤、百合汤等，这些适合在日常饮食中酌情添加，改善失眠，纠正身体虚弱。
2、通过药物，如逍遥丸、归脾丸、八珍汤，这些都适合应用，也可以应用药物作茶饮，如枸杞子，效果非常好。
3、可以通过其他的运动进行调养，可以应用站桩、太极拳等运动量比较低的有氧运动，对于改善身体虚弱、纠正失眠，效果很好。

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