打篮球时手腕力量不够,请问怎么提高手腕力量

发布网友发布时间：2022-05-07 05:07

共2个回答

热心网友时间：2023-10-16 10:36

要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑
做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。
把手放在膝盖上，掌心朝上，手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动

热心网友时间：2023-10-16 10:36

多多联系哑铃，不但锻炼手腕的力量，手臂的力量也能得到很好的锻炼

热心网友时间：2023-10-16 10:36

多多联系哑铃，不但锻炼手腕的力量，手臂的力量也能得到很好的锻炼

热心网友时间：2023-10-16 10:36

多多联系哑铃，不但锻炼手腕的力量，手臂的力量也能得到很好的锻炼