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求减肥妙诀!求大神帮助

发布网友 发布时间:2024-10-04 18:51

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热心网友 时间:2024-11-15 19:28

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心: 饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉! 至于运动呢: 1选择跑步,匀称身形。 2选择瑜伽,提高气质显型! 3建议游泳,消耗脂肪最快。 至于减肥药,一定是要没有副作用效果还可以的
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