四种治打呼噜的偏方效果好(消除打鼾的小妙招)

1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到 咽腔感觉很酸。2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直 到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的...

治疗打呼噜的小偏方有这些1、治打呼噜的偏方1、漱口液：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。2、花椒：花椒有芳香健...

偏方一：花椒5-10粒，在睡觉之前，将花椒放入开水中泡制一会时间，然后等水温凉却下来后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。偏方二：晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。偏方三：龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，...

1、饮用花椒水 这是自古以来就流传下来的一个治疗打呼噜的偏方，把花椒用开水浸泡，然后在睡觉之前喝一杯这样的花椒水，连续喝一个礼拜之后，就能够有效治疗打呼噜。2、吃葱白 虽然葱白的味道有点冲，但是有着促进呼吸道畅通的效果，那么打呼噜人群可以在临睡觉之前吃一些葱白，吃完之后可以漱口，这样...

1、举起上身 晚上睡觉用2个枕芯适用头部，举起上身帮助鼻孔吸气，有利于缓解打呼噜。假如举起头部给你觉得不适感，可以一起把脚部提升，或者举起所有上身。其他侧睡入睡也可以有效缓解打呼噜。2、换清洁枕芯若枕芯上积累过多的浮尘、头垢和粉尘螨会再次影响呼吸系统，不只简易引起过敏症状，而且会加剧打呼...

民间偏方：取花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼。 打呼噜和诸多疾病相关，必须充分重视，尤其是肥胖的中年男性。 对付鼾症的最好办法是注意运动和节食，以减轻体重，并经常进行自我诊断。如果出现白天很困乏，经常打盹，早上起来头痛，...

1、龙胆草、当归各十克浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用，睡前服用，连服三晚有效。2、每晚睡觉前，用适量花椒冲开水喝，花椒不吃，坚持一段时间，打呼噜的症状就会明显减轻。3、睡觉前嚼葱白三个咽下，可刺激咽部减少肌肉的...

有一些治疗打鼾的偏方,例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等,本质上都是让咽腔肌肉收缩,体积减小,从而使呼吸道宽阔,但这些偏方的效果比较有限,只有锻炼咽腔肌肉才是治本之道。如果具备过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜的,只通过这三项练习,也能大大降低鼾声的分贝数。这三项...

饮食法：4种有用止鼾的食物 1、茶 茶有助于削减阻塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。10 2、蜂蜜睡觉前...

偏方六：咬枣仁 将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。偏方七：龙胆草、当归煎服 将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣...