可乐的热量高吗喝可乐为什么会长胖

发布网友发布时间：2024-10-04 16:12

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热心网友时间：2024-10-20 17:26

每百毫升可乐的卡路里为43大卡，一瓶330毫升罐装可乐的热量大约为140大卡，这相当于慢跑2公里消耗的能量或吃两碗米饭产生的热量，折算成脂肪大约为20克。可见，可乐的热量并不算高。

尽管如此，喝可乐仍可能使人发胖。这并不是因为其热量高，而是由于其含糖量较高。可乐中添加的高果糖浆属于单糖，能迅速提供能量，但其效果短暂，喝后不久就会感到饥饿，需要再进食以抵消饥饿感。因此，可乐会导致人们摄入更多食物，从而增加体重。即使是所谓的“零卡路里”可乐，也不能随意饮用，因为其糖分仍会影响新陈代谢。

此外，可乐中的磷酸对骨骼健康不利，可能引发骨折等严重问题。因此，减少饮用可乐对维护骨骼健康非常重要。

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