蛋白粉什么时候吃最好,我是为了增肥和健身。健身前后吃我知道,网上说早...

发布网友发布时间：2024-10-04 17:32

共5个回答

热心网友时间：2024-10-04 22:44

健身后吃就行了，吃多了也没用，只会转化为脂肪。。。那还不如吃些炸猪排什么的，比蛋白粉好吃多了，又增加脂肪

热心网友时间：2024-10-04 22:43

和你详细说说蛋白粉的吃法最重要的应该是在锻炼后的半个小时内吃这个时候肌肉对蛋白质的需求达到最大所以要补充蛋白质但是光补充蛋白质也是不行的人的身体首先需要的是能量所以要是没有碳水和糖分蛋白质的利用率就会打折扣应为有一部分的蛋白质要被转化成能量功能所以吃蛋白粉前要注意碳水的补充同理睡完觉早上醒来身体又没有可以利用的蛋白质了那还得补充同理还是要补充碳水才能最大化蛋白质的利用这样就明白了吧

热心网友时间：2024-10-04 22:51

饭前饭后都可以

热心网友时间：2024-10-04 22:50

饭前吃比较好

热心网友时间：2024-10-04 22:50

早餐后