少林内功少林拳法秘诀旨要

发布网友发布时间：2024-10-04 18:20

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少林武术的核心在于内功修炼，其中《少林洗髓易筋经》堪称内功宝典。武当派的祖师张三丰，其武学正是源于少林五拳的精髓，演化为阴阳调和、刚柔并济的武学。然而，外人往往误以为硬朗刚猛的为外家功夫，柔和流动的为内家，但实际上，少林和武当虽分属佛道两家，但内功修炼的精奥相通。真正的高手，必须深入理解并修炼高深内功，而非仅停留在表面功夫层面。

对于习武者来说，首要任务是固守精气，保护元阳。精气稳定，真气便会旺盛，精神饱满，进而转化为内力遍布全身。这为练就真功夫奠定了基础。守元的关键在于心态平和，去除杂念，保持心无杂欲。切勿因一时享乐而荒废前功，须时刻保持专注，勿忘初衷。

内功修炼的核心在于专心致志，心气合一。通过止念静心，逐渐进入神妙境界。无论是坐、卧、立，行功时排除杂念，将意念融入虚空，保持沉静。收功时，神意回归体内，然后搓热双手，按摩腹部，最后以洗面、揉耳、拍头等方式收尾。在静定过程中，可能会有各种奇异感受，如听觉异常或身体感知增强，但不必惊慌，保持平静，感受空灵明净的内心世界，将带你进入新的修炼境界。

扩展资料

少林内功是河南少林派气功的基本功法之一，是以站裆为基础，着重于腰腿（根基）的霸力和上肢运动的锻炼。少林内功(shaolin internal qigon)主要由3种档势（站裆、马档、弓箭）和4种动作（前推八匹马势、风摆荷叶势、倒拉九头牛势、霸王举鼎势）组成，以持续地进行强度的等长性肌收缩(isollletrlcmuscular contraction)为练功的准则。