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我18岁 男 身高190cm 体重88kg 由于长时间屌丝所以全身都是肥肉 现在...

发布网友 发布时间:2024-10-04 18:15

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-10-04 18:23

说实话、一个月有点勉强、要慢慢来、过激回对身体造成伤害的、个人建议用哑铃肱二、胸肌都可以练!腹肌仰卧起坐最有效!

热心网友 时间:2024-10-04 18:19

不一定啊 如果你坚持的话应该能行 少吃肉多吃蔬菜早睡早起,做做俯卧撑 仰卧起坐什么的
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