怎样才能改掉爱睡懒觉的毛病…

发布网友发布时间：2024-10-04 07:32

共3个回答

热心网友时间：2024-10-25 01:56

你好，据我所知，睡懒觉的原因有两个
1.单从身体方面讲，
I.你白天的工作可能过于劳累，导致晚上脑部比较疲劳，甚至可能出现轻微的脑供血不足，这时，脑就要"罢工"了。
如果是上述这种情况，减轻白天的工作量，晚上早谁，尽量放松脑部。也许刚开始你会一觉睡到很晚，没关系。一段时间后，可试着用闹钟一类叫醒工具，算好时间，定时在睡后8小时左右（若你很年轻，建议晨练，会减轻脑部睡眠程度），这样就会既不用吃药。也不伤脑神经的慢慢扳过来了
II.还有另一种可能，就是你的睡眠程度太深，达到深重度睡眠，那么你就要刻意减少睡眠时间，并辅以大量的体育锻炼来活跃脑细胞，这样坚持下去就好了。如果时间充足，可以尝试暂短性睡眠，就是睡2、3个小时就醒，但不要过量，否则会伤害脑神经。
2.第二种是心理问题
睡觉前不要心理暗示自己我太困了，或其他类似话语。可以暗示自己很精神，比如：我不困，我还可以带小狗散步呢。这样，睡着后，正确地心理暗示会让你不睡懒觉。

切记：不要用一些急性、恶性的过*况来刺激自己，这样的刺激会是处于睡眠中的人受惊，甚至产生精神问题，极伤脑细胞。
若再不好使，只好求助于当地的医院和心理医生了，^_^。
祝愿你腊八节快乐- 望采纳

热心网友时间：2024-10-25 01:56

睡懒觉是不好的，但是每天起床，赖床三分钟是对身体有好处的，，想改掉这个毛病就只能看毅力了，，，想让别人帮你，，，也要在你有改掉的决心才行啊··

热心网友时间：2024-10-25 01:57

买20个闹钟，每隔1分钟设定一个，睡觉前锁在抽屉里，然后把钥匙给大叔！当闹钟响的时候，你就要跑到天台去拿钥匙，风一吹你就醒了，这样大叔和你都能早起，另外还可以运动一下了！