...不舒服,听说吃叶黄素可以缓解眼疲劳,是真的吗?护眼吃什么最好...

发布网友发布时间：2024-10-04 07:20

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热心网友时间：2024-10-14 02:36

真的，补充叶黄素可以缓解眼疲劳，这是因为叶黄素能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害，保护眼睛免受强光刺激，促进视网膜健康，进而缓解眼疲劳。
我跟你一样，上班总对着电脑干活，时间长了就出现了眼干眼涩，研究好久发现可以吃叶黄素来缓解眼疲劳。做了大量攻略后，我入手了健视佳叶黄素酯胶囊，里面不只含有叶黄素酯（很好的叶黄素来源，可有效阻蓝光），也添加了其他抗氧化成分，如越橘提取物、β-胡萝卜素等，这些成分不仅都能很好地抗氧化，缓解眼疲劳，越橘提取物内还有满满的花青素，可以提高眼睛明视持久度，β-胡萝卜素则可以在人体里面转化成维生素A，而维生素A又能缓解眼睛干涩，而且它们都是从植物中提取的，成分安全，长期吃起来心里也安心。
护眼吃什么最好？最好不敢说，但除了吃叶黄素外，如果想要护眼，平时还可以吃点柑橘类的水果，深绿色的蔬菜，动物的肝脏等，都含有能护眼的类胡萝卜素和维生素A。但是说真的，护眼也不是吃吃叶黄素、调整下饮食就完全够了的，从根本上改变用眼习惯也很重要的，平时看十分钟电脑就休息下，隔半个小时一个小时就远眺放松下眼睛，切记工作是做不完的，但是眼睛可是自己的，且用且珍惜吧。

热心网友时间：2024-10-14 02:37

首先，叶黄素具有强大的抗氧化功能，能够抑制氧自由基的活性，保护视网膜和黄斑区，预防眼睛病变。其次，叶黄素有很强的吸光能力，能有效过滤紫外线和蓝光，减少对眼球的辐射伤害。此外，叶黄素还能促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，缓解眼疲劳，防止视力受损。
关于叶黄素能否长期食用，由于人体无法自身合成叶黄素，需要通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜、橙黄色水果、玉米和蛋黄等食物中。合理饮食可以帮助我们摄取足够的叶黄素，无需额外补充，以免增加肝脏负担。然而，对于用眼过度的人群，尤其是经常使用电子设备的人，他们可能会出现眼部不适，这种情况下，适当补充叶黄素营养剂是有益的。
在选择叶黄素产品时，有几个要点需要注意。首先，叶黄素产品的剂型，粉剂剂型因其保护成分免受空气和光线影响，且易于人体吸收，是一个不错的选择。其次，叶黄素产品的成分，选择含有多种营养成分的产品，可以对眼睛进行综合调理。最后，要区分叶黄素和叶黄素酯，叶黄素酯作为原料制成产品，其活性成分在胃部消耗和流失较少，生物利用度更高。
综上所述，叶黄素对于维护眼睛健康有着重要的作用。
但是叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。另外就是孩子的叶黄素必须含有锌。因为叶黄素在孩子体内，必须通过锌的转化才能合成从而被孩子吸收。如乐睛视力营养素，不仅富含叶黄素，并且同时含有锌，是目前国内唯一一款针对孩子的叶黄素，上市二十多年，已被越来越多的家长所认可。