大力金刚功具体招式
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发布时间：2024-10-04 07:22
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时间：2024-10-05 10:38
大力金刚功的招式详述如下：
第一式：金刚守关。面朝南背对北，双脚分开与肩同宽，开裆，保持上身正直，头部似顶千斤，舌顶上腭。两手下垂，拇指翘起顶住大腿，其余手指紧握，手心向后。吸气时自然，呼气时扬眉怒视前方，牙紧咬，提肛，十趾抓地，手指用力并意念紧握，一次比一次紧。完成40次后，自然呼吸一次，进入下一式。
第二式：金龙亮爪。承上式，双手掌向前向上划弧分开至与肩同高，十指向上，手心向外，臂略曲，肘尖向后，沉肩挺胸。吸气时，意念和津液一起吞入丹田，呼气时牙紧咬，提肛，十指抓地。收爪状，用力并紧握，直到40次后自然呼吸一次，再继续练习。
以此类推，第三式金刚伸臂、第四式怀中抱月、第五式金刚担山，直至第六式金刚撑天，都遵循相似的呼吸和动作规律，每次完成40次后接续下式，直至第七式双龙埋头，动作更加密集。
第八式金刚搬山，上身转向正东，双拳变掌平举，掌心相对，搬运时气满丹田，眼视西方。呼气时收回双拳，拳心向里。接着第九式闭关自守，转向南方，双手向后挣，意念领气至手臂，完成40次后自然呼吸，最后双拳松开，双臂自然摆动。
每式动作严谨，配合深长的呼吸，锻炼时需全身心投入，严格按照要求进行，方能发挥大力金刚功的效用。练功完毕后，记得调整呼吸，全身放松。
扩展资料
大力金刚功是一套硬气功，久练会使膀臂力大无比，且能增强体质。一般人习四个月就能收效。
