只要睡觉就会做梦,午睡一小会都会,这是病吗?

发布网友发布时间：2024-10-04 08:19

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热心网友时间：2024-10-21 23:27

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料,不吸烟,等，应作适当的体力活动。做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

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