...生的健康营养最好有利于减肥和长高的一日三餐食谱谢谢~~~_百 ...

发布网友发布时间：2024-10-04 08:11

共2个回答

热心网友时间：2024-10-15 04:26

早餐要吃一些有营养的东西,比如:鸡蛋,牛奶或豆浆,还可搭配一点水果,一两片面包.早晨是一天的开始,千万马虎不得.
中午要吃饱才行,因为下午时间很长,饥饿会影响学习的.最好多吃青菜,多多摄入维生素.如果下午还是饿的话,可以加个可见餐,一个苹果或一杯酸奶比较好.
晚上不要吃太多,不然饭后会产生困倦感,影响到晚上的学习.但要切记困时不要喝咖啡.
另外,睡前喝一杯牛奶也是很好的,既有营养,又有助于谁眠! 最重要是多吃水果和蔬菜，多运动

热心网友时间：2024-10-15 04:23

早上吃的好保证一个鸡蛋，中午一定要有鱼，晚上清淡

...生的健康营养 最好有利于减肥 和 长高的一日三餐食谱 谢谢~~~_百 ...

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