感觉困又睡不着怎么办

发布网友发布时间：2024-10-04 08:17

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热心网友时间：2024-10-04 10:52

感觉困又睡不着，有如下几个因素：
1、明显的植物神经功能紊乱，此时可以听舒缓心情的音乐或者进行香薰疗法，都可以舒缓植物神经功能紊乱造成的困，睡不着觉。
2、还可以服用一定药物，例如服用褪黑素、维生素B6片，具有镇静、安神、改善睡眠的作用。
3、可以在睡前喝250mL温牛奶，温牛奶具有一定促进睡眠的作用。还可以在睡前进行按摩，按摩可以有效的帮助缓解体内压力，释放体内多余的酸性物质，例如蓄积过多的乳酸等，会缓解疲劳、睡不着觉的情况。
4、如果感觉困倦又睡不着觉，还可能是供血不足、大动脉乏氧的情况出现，此时可以到医院行氧疗，例如吸氧治疗，就可以缓解上述症状。