热量最低的主食排行热量最低的主食

发布网友发布时间：2024-10-04 09:19

共1个回答

热心网友时间：2024-11-04 14:56

热量最低的主食排行：
1. 豆腐：每100克含有57大卡的热量。
2. 芋头：每100克含有79大卡的热量。芋头质地细腻，口感绵甜香糯，其营养价值与土豆相近，易于消化，不会引起中毒，是一种优质的碱性食物。它可以作为主食蒸熟食用，也可以制作成菜肴或点心。芋头是碱性食品，能中和体内酸性物质，调整酸碱平衡，有助于美容养颜、乌黑头发，同时还能增进食欲，促进消化。
3. 包子：每100克含有120大卡的热量。小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
4. 饺子：每100克含有240大卡的热量。饺子含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸以及淀粉等营养成分，营养丰富，是一种温补强壮食品。它具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
5. 面条：每100克含有280大卡的热量。面条的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的能量。在烹煮过程中，面条会吸收大量水分，100克面条煮熟后可增至约400克，因此具有很强的饱腹感。
6. 粉丝：每100克含有335大卡的热量。粉丝富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸以及钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，使其更加爽口宜人。