...会下叉,我想请问初学者如何一个人零基础学会下叉?

发布网友发布时间：2024-10-04 15:54

共5个回答

热心网友时间：2024-10-12 14:30

可以先耗叉，就是把腿放在稍微高一点的板凳上或者舞动瑜伽砖上，前腿和后退都要压，可以一开始先压一块砖，或者比较低的凳子，每天坚持就可以了（上面是下竖叉的方法）
下面介绍一下压横叉的方法：首先要把腿横着（可以不用特别直）然后到离墙近点的地方，每天练习，直到可以贴到墙就可以了（以上均为我个人总结，不喜勿喷）
最后如果觉得有用的话，点个赞或者采纳一下呗~

热心网友时间：2024-10-12 14:24

这个的话要从一开始的慢慢适应，再到后来的熟练，可能一开始不好下菜会比较累比较难，但是每天多坚持几分钟，慢慢的就会可以了

热心网友时间：2024-10-12 14:24

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热心网友时间：2024-10-12 14:24

天天锻炼，总可以做到的

热心网友时间：2024-10-12 14:27

下叉是很多舞蹈生的基本操作，如果是想要练习下叉，想要学习舞蹈的话，建议找一家专业连锁的机构去学一下，因为自己练的话和可能会走进误区，造成韧带拉伤等情况。我们这有很多跳舞蹈的女孩子，像爵士舞和韩舞这些是比较受欢迎的，老师会认真指导学员下叉和一些其它的基本动作，然后就是舞蹈技巧、舞蹈作品的练习了。

热心网友时间：2024-10-12 14:29

热心网友时间：2024-10-12 14:26

这个的话要从一开始的慢慢适应，再到后来的熟练，可能一开始不好下菜会比较累比较难，但是每天多坚持几分钟，慢慢的就会可以了

热心网友时间：2024-10-12 14:31

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热心网友时间：2024-10-12 14:31

天天锻炼，总可以做到的

热心网友时间：2024-10-12 14:26