发布网友 发布时间:2024-10-04 15:54
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-13 22:19
把腿放在床上 或者沙发上 用头碰腿 腿不能弯 然后换腿 坚持几天 知道你的头能很轻松的碰到腿 这时就简单多了 我原先练体育队 就经常练这个 很管用的热心网友 时间:2024-11-13 22:19
靠着墙壁慢慢练热心网友 时间:2024-11-13 22:17
早上起来跑步2000米,踢200下腿。靠墙趴叉,耗上15分钟,休息5分钟。反复的练,1个小时后,踢200下腿。休息半小时候接着练,还是这个方法。趴叉睡觉。热心网友 时间:2024-11-13 22:18
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