年轻人记性差怎么办

发布网友发布时间：2024-10-04 15:39

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热心网友时间：2024-10-30 15:25

年轻人记忆力差、记忆力减退，多与患者不良的生活方式有关系，与患者失眠、烟酒过度、大脑疲劳有关，与对电子产品依赖，使自己动脑思考能力减弱也有关系。
所以年轻人记忆力下降，需要在生活中注意以下几点：
1、患者要积极的对待生活，不熬夜，有规律的作息、有规律的运动，患者一定要进行自我调节。
2、患者在日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品，可以提升患者的记忆力。建议患者可以多吃玉米、小麦、黄豆、绿豆、蘑菇、沙丁鱼、瘦肉等。患者每天也可以吃核桃等提神、健脑的物质。

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