吃蓝莓得好处和坏处

发布网友发布时间：2024-10-04 13:41

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热心网友时间：2024-11-13 11:06

1. 适量食用蓝莓对身体有益，如减轻眼疲劳、促进胃肠蠕动。但过量可能导致腹泻。
2. 蓝莓的好处包括：
- 眼部护理：蓝莓中的花青素有助于保护视力，缓解眼疲劳。
- 辅助消化：蓝莓的膳食纤维促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。
- 补品：蓝莓富含维生素和果酸，有助于补充营养。
- 降低胆固醇：蓝莓中的果胶有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。
3. 蓝莓的坏处包括：
- 增加胃肠负担：过多食用蓝莓可能导致胃肠动力下降，引起消化不良。
- 加剧寒气：蓝莓偏寒，过多食用可能加重寒气，尤其是胃酸过多的人。
- 消灭自由基：花青素在体内堆积可能清除自由基，对身体造成损害，但几率较小。