体艺节就快到了,唉,我跑400米,各位大哥大姐,跑的策略如何?? 跪求!_百 ...

发布网友 发布时间：2024-10-04 13:44

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热心网友 时间：2024-10-25 01:54

首先恭喜你！！！4道是个非常容易出成绩的跑道。至于能不能拿NO.1，这主要看看楼LZ的奔跑能力了，400米是对人速度耐力的考验，跑到最后所有人都会全身酸痛，所以如果您的意志力足够强大，关键是要看你前面200~300米的加速以及速度保持了，400米要比100米200米加速过程慢一些，一般的加速距离大概在30~50米前面300米能保持领先的话到了最后一个弯道就得顺着弯道的坡度加速冲刺了。
不过一般人到了最后100米都已经精疲力尽，这时候就要坚持住！！胜利一定是你的！！！
另外注意弯道技术，因为LZ的道次是在弯道起跑，加速的时候跑直线，速度加起来经过下一个弯道的时候身体稍向内倾（注意是身体不是脑袋@），靠近跑到内侧的上肢和下肢摆动幅度小一些，外侧的摆动幅度大一些！撒开腿跑去吧！荣誉和骄傲在你眼前！！！

热心网友 时间：2024-10-25 01:59

400米的起跑十分重要，站跑道的右侧，看好跑道的切弯处，因为这样有一段较短的直线加速短，冲完之后马上进入弯道，并以9成德速度去跑。在最后的150米或130米处进行最后冲刺。建议赛前30分钟喝下高浓度的葡萄糖。还有临场发挥很重要，加油！

热心网友 时间：2024-10-25 01:56

如果你不是专业练田径的我建议你匀速跑，因为一般不是体育生的没有耐力，而且没有战略，一般文化生刚起跑都会一顿猛跑，过了一百米就没力气了，所以建议匀速跑

热心网友 时间：2024-10-25 01:58

首先恭喜你！！！4道是个非常容易出成绩的跑道。至于能不能拿NO.1，这主要看看楼LZ的奔跑能力了，400米是对人速度耐力的考验，跑到最后所有人都会全身酸痛，所以如果您的意志力足够强大，关键是要看你前面200~300米的加速以及速度保持了，400米要比100米200米加速过程慢一些，一般的加速距离大概在30~50米前面300米能保持领先的话到了最后一个弯道就得顺着弯道的坡度加速冲刺了。
不过一般人到了最后100米都已经精疲力尽，这时候就要坚持住！！胜利一定是你的！！！
另外注意弯道技术，因为LZ的道次是在弯道起跑，加速的时候跑直线，速度加起来经过下一个弯道的时候身体稍向内倾（注意是身体不是脑袋@），靠近跑到内侧的上肢和下肢摆动幅度小一些，外侧的摆动幅度大一些！撒开腿跑去吧！荣誉和骄傲在你眼前！！！

热心网友 时间：2024-10-25 01:59

如果你不是专业练田径的我建议你匀速跑，因为一般不是体育生的没有耐力，而且没有战略，一般文化生刚起跑都会一顿猛跑，过了一百米就没力气了，所以建议匀速跑

热心网友 时间：2024-10-25 02:01

400米的起跑十分重要，站跑道的右侧，看好跑道的切弯处，因为这样有一段较短的直线加速短，冲完之后马上进入弯道，并以9成德速度去跑。在最后的150米或130米处进行最后冲刺。建议赛前30分钟喝下高浓度的葡萄糖。还有临场发挥很重要，加油！