睡两个小时就醒了是什么原因

发布网友发布时间：2024-10-04 14:36

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热心网友时间：2024-10-21 15:35

睡两个小时就醒了属于早醒，原因如下：
第一、跟晚上睡得太晚有关系，很多人在晚上12点钟以后睡觉就处于一种兴奋状态，睡着了很快就会醒。这属于一种睡眠障碍，需要调整睡眠时间，要在晚上十到十点半上床睡觉，可以调整和改善睡眠质量、时间而改善症状。
第二、有一部分原因是外界环境的因素，环境吵闹或者温度太高、太低，都会造成早醒的症状。
第三、身体的不适症状，心脏的不适、肺部的不适以及消化系统的不适，都会引起早醒的症状。
第四、自身情绪的问题，白天受到刺激、过于兴奋以及性格，都会引起早醒的症状。
总之，主要是这几个方面造成的早醒。