大家帮忙看看,我这样吃可以减肥吗

发布网友发布时间：2024-10-03 23:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 08:27

大道理我就不说了，针对你的菜谱来说吧
早上可以，鸡蛋的话最好只吃蛋白（模特都是只吃蛋白来减肥的）。
午餐的话，没关系的。肉类还是少吃一点。
至于晚餐，如果你要减肥，奉劝你表吃米饭和肉类，吃一点菜就ok了，如果饿的话可以多吃海鲜类，都是高蛋白低脂肪的。
另外，汤要注意的，别以为汤就可以随便喝，想肉汤啊，鸡汤啊都是高热量的。
再有，记住多吃水果是永远的真理，既可以营养，又可以防治饥饿。

热心网友时间：2024-10-19 08:30

你好，如果感觉到饿了可以吃水果或是喝水，感觉你减肥就主要是吃少量的米饭，效果不会太明显的，最好少吃肉和有油的菜。外加多运动哦。

热心网友时间：2024-10-19 08:24

我给你建议
说看你信不信了
晚上和中午的换过来
另外中餐的饭要一碗不可以少.这样才能维持起码的身体需要,不是吃得越少越好
饿了的话就喝水实在不行就吃苹果,水果一天不超过两个,水果吃多了也会肥
想吃馒头就安排在早餐,就不吃蛋了要不合理安排你又要吃多了一样减不下去
光是控制食物是不行的,就算减了下来也减不到脂肪
建议你慢跑30分钟/每天+伸展运动或者跳绳20分钟+健美操
自己隔两天就换一个健身组合
只要坚持
一个月起码可以有效果,不信你就试试!

热心网友时间：2024-10-19 08:31

还可以吧，反正是不能不吃肉，没有蛋白质的话身体肯定不行，除非你买蛋白质粉吃。
多运动吧，学习期间还是要保证饮食，不可耽误学习
饿了，就吃个苹果什么的水果吧
馒头，米饭都是会胖的

热心网友时间：2024-10-19 08:22

很多人在减肥的时候有个误区
那就是瘦了就不用减肥了
其实不然
减肥固然不易
但是保持却很艰辛
运动能够增加人的基础代谢
代谢一得到提高人所消耗的能量就会加大
那么吃的就会增多
但是一旦停止代谢下降而饮食却没有减少
体重又会增加即反弹
所以即使在瘦了以后也需要锻炼次数可以比以前减少了

对于节食
节食是节制饮食而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪蛋白质碳水化合物维生素矿物质和水缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱甚至产生疾病
长期节食的人大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食而代谢没有恢复过来导致反弹

这样的一些不当的减肥方法只会让我们越减越肥

所以减肥是世界性的难题还没有真正被攻破
很多减肥方法只是治标不治本不可取
健康的减肥是要用一生的时间去保持的
不可能是阶段性的

饿了就吃黄瓜吧或者多喝水减肥没有捷径的受不了饿减不了肥！

PS：我们健身房里有个嫂子 30多岁的样子身材很匀称她以前为了减肥抽脂吃药针灸按摩拔火罐桑拿。。。什么都尝试过花了几万她最后告诉我最好最健康的减肥就是运动和控制饮食！
望楼主在减肥的时候权衡利弊
上述全是本人的经验不是复制的