膳食指导提醒金秋老年人应少喝鸡汤

发布网友发布时间：2024-10-03 22:08

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热心网友时间：2024-10-20 00:01

导读：指导应，中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。

由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等发作;还易患感冒、风湿热等，故此季节住院人明显增多，尤其是。

秋季要想少患，保持健康，就要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为的人，可用中成药、大补阴丸等。

应注意补充铬

铬的食物来源为肉类及粮食、豆类、破酵母、动物肝脏、谷类，乳类水果含铬量低。根据美国营养标准推荐委员会1989年建议，铬的安全和适宜摄入量为50~200毫克/人。人体内含铬量随着年龄增长而降低，容易缺铬，应注意补充。

食物在精制过程中使含铬量显著减少，美国人喜 *** 白面粉及精白糖，故导致普遍缺铬，成为冠心病及死亡率较高的原因。在以谷类、糙米、粗粮为食的国家，情况正好相反。

人

秋季一到，又进入大补的黄金时间，人、体弱多病者或处于恢复期的病人，都习惯用老母鸡炖汤喝，甚至认为的营养比鸡肉高。其实，鸡汤所含的营养比鸡肉要少得多。据研究，高胆固醇、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道患者，不宜多喝鸡汤。如果盲目以鸡汤进补，只会进一步加重病情，对身体有害无益。因此，人要少喝鸡汤。

老人

秋高气爽，丹桂飘香，这是一年中开展各项活动的黄金季节。根据，秋季饮食关键是滋阴润燥，具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菜、萝卜、藕、豆制品等。

此外，因辛味食物易至燥，酸味食物能生津，所以秋季饮食还要少辛多酸。少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜等;多酸是指适当多吃些酸味的水果，如石榴、葡萄、山楂等。

老年人多有肝肾阴虚，加之感受燥邪易导致肺部，预防这类，饮食上多遵循生津润肺的原则。常选用梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气。

老来秋防脑血栓

有资料表明，秋天为脑血栓最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多。怎样在多事之秋避免发生脑血栓?老注意以下几点：

多食水果、，以利润肠通便，水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。

老年人秋吃啥水果?

秋季是水果丰收的季节，但老年人如何享受这些果实呢?老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“”的吃法。

常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。含大量柿胶，吃多了可加重便秘。经常腹泻的，不要多吃上面提到】的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。

我：不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

热心网友时间：2024-10-19 23:59