夏季跑步时腿部出现抽筋是什么流失过多导致的?

发布网友发布时间：2024-10-03 18:01

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热心网友时间：2024-10-23 18:49

1、夏季跑步时腿部出现抽筋是因为水分和盐分流失过多导致的。
2、腿部受到冷刺激、腿部活动过度、腿部疲劳、缺钙、运动前热身不足，环境温度低、穿的衣服过紧，身体收到寒冷刺激，局部血液循环不通畅造成。跑步前应进行热身，运内动前适当补充含糖分的食物。
3、建议运动时抽筋需要做肌肉反向持续牵拉，直至疼痛感消失。适量补充含糖分饮料，避免受凉，防止抽筋发生容。

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