三高人可以吃什么水果

发布网友发布时间：2024-10-03 18:18

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热心网友时间：2024-10-04 18:18

三高人群可以吃的水果也是很多的，三高它指的是高血压、糖尿病、高脂血症。对于高血压以及高脂血症在水果的选择上相对的宽泛一些，像芒果、柚子、猕猴桃、苹果、香蕉、西瓜都是可以的，含有很多维生素C以及其他的维生素成分。有糖尿病这种情况，一定要控制糖分的摄入量，对于水果的限制就相对的明显一些，也是可以吃一些水果的。吃的这些水果主要是含有一些果糖的成分，含有的葡萄糖相对要少一些。像无花果。无花果属于是一个高纤维素果品，它含有丰富的酸类以及酶类，另外它含有的是果糖。糖尿病的人群是可以食用的，它能够提高人体的免疫力，恢复体能有着很大的功效。另外能够帮助消化，促进食欲。第二个就是火龙果，火龙果它含有高纤维低糖分，低热量这种特性，它对于糖尿病、高血压、高血脂的人群非常的好，能够起到一定的补充B族维生素，补充膳食纤维的作用，另外对于预防糖尿病周围神经病变也有帮助。所以说这两个水果对于三高的人群再适合不过了。