怎么样才能让我夜里才不失眠?郁闷死了,

发布网友发布时间：2024-10-03 18:05

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热心网友时间：2024-10-26 11:57

你一定有心事,在你大脑的潜意识中有一种控制不住的压力或负罪感,这是你自己为自己施加的,是它让你睡不着.我也有过和你相似的经过.要解决,回想一下你失眠开始前,你做过的事,是什么让你感到压抑,解决了它就好办了.排解掉你的压力,向别人述说你堆积在内心的话与事.去帮助别人,让自己心理好过一些.你必须明白,人生有得必有失,一帆风顺的人生是乏味无聊的.

热心网友时间：2024-10-26 11:55

想的事情太多了，每天只要开开心心的过好了，晚上听听柔柔的音乐，在音乐中锻炼下身体，洗个澡放松下自己，喝点温温的牛奶入睡，是一个好的办法，你可以试试，希望你能有个好梦。