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...个星期后感觉脚和小腿都麻,像是供血不足似的,怎么办?

发布网友 发布时间:2024-10-04 01:17

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-11 02:11

一、崴脚原因 1、动作、技术不熟练 2、鞋不对,我以前穿Nike软跑鞋打球,崴死我了 3、在别人跑位时候,你没注意保护自己 二、改善方法 1、熟练动作 2、买好鞋,高帮鞋 3、注意保护自己 还有重要的一点: 改变自己勇猛的打球方式,换成轻盈的方式。打球时过于勇猛,不仅容易受伤,还容易让别人另眼相看,招来不快 三、保养 1、我用热水泡脚,应该有用 崴脚后,人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下,实际上,这还远远不如就势倒下、不较劲的好。 中西医共同建议: 1.崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。 2.伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。 3.24小时后改用温水热敷,每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。 4.崴脚后,最好是及时找专科医生就诊,以免留下后患。 你属于习惯性扭伤,可能你本身肌肉和韧带就不够强,建议休养一段时间,找个医生看看,做做恢复训练,彻底好了以后再做剧烈运动。 哥们和你一个毛病,只不过是右膝,老是扭,建议运动前一定要做足了准备活动,运动的时候带上必要的护具,脚扭可以穿鞋腰高的,运动过程中千万不要做特别用力的动作,要不然绝对伤了,慢慢养吧,运动也得从轻度开始,只能慢慢恢复了,没事可以去体队做做按摩,有好处 经常去做一下按摩,应该是伤到骨头了,骨头出问题的话(比如错位,实际上我们感觉不到),以后都会经常崴!还是去看看正骨医师! 我以前也有崴过,开始养了半年都不好,后来找人正骨的按了一个月就好了! 好了以后穿高帮球鞋,做充分的准备活动,注意保护自己 参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/55158787.html

热心网友 时间:2024-10-11 02:13

吃七伤片,涂点消肿的,经常按摩按摩

热心网友 时间:2024-10-11 02:15

冰快的作用很大
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