失眠治疗仪选哪种好

发布网友发布时间：2024-10-04 01:34

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热心网友时间：2024-10-25 02:09

　　我用的安思定。现在好很多了。
　　现在竞争力度那么大，经常加班，还要扛业绩扛指标，天天跟对手战斗，每天还要被老总拉去训话，特压抑，晚上还总是脑子不停的转，烦心事太多。之前吃的安定类药，不是嗜睡就是头上还有块斑秃（斑秃是服药后有的，不过也许是精神压力大也许是药的副作用，反正我搞不清），怕了就买了个安思定。

　　刚开始的时候用的有点不适应，头会重会晕，半个月差不多适应，不过后面耳朵刺激的感觉会越来越小，不知道是越来越没效果，还会不会是因为快好了。

　　不过安思定有点贵真心的说，买之前看了不少贴，大都反映吃药这个那个的我也吃怕了，还有吃药都不管用的，狠下心办了一台。要不等我好了转给你。那啥的费用好商量。

热心网友时间：2024-10-25 02:09

——运动改善法——适当运动有助睡眠适当运动有助于睡眠已有大量成功的实例，也有科学依据。建议也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不仅有助于体内美拉托宁的正常分泌，适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。 ——食物调节法——好“觉”可以吃出来对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外，在饮食上还应注意选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列生化反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。
——音乐催眠法——选支喜欢的催眠曲选什么样的曲子最有助于睡眠呢？当然是舒缓、轻柔的催眠曲、轻音乐或民乐。国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作，其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。国内的一些曲目（如《平沙落雁》）对睡眠也有帮助。
失眠者可根据自身情况选择。临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡如果这些作用都不大你可以使用香薰组合我使用快要1个月了效果真得很好，而且每天早上起床之后，哪种清香的感觉是心情也会很好的而且精力特别充沛