发布网友 发布时间:2024-10-04 05:32
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热心网友 时间:2024-10-29 22:04
在做仰卧起坐时出现的骨头响声,主要是脊椎部位小关节,出现过度的挤压和摩擦所引起。因为在仰卧起坐的过程中,脊椎部位会出现过度的牵拉和受力,而牵拉和受压以后,很容易导致椎体间的小关节,出现异常的摩擦和受力,会导致关节软骨面出现摩擦后,引起弹响的情况出现,引起骨头响声的情况。所以病人在做仰卧起坐前,一定要先适当的热身,使腰部的肌肉、筋膜及小关节部位的韧带、关节囊处于比较放松的状态,再做仰卧起坐,出现骨头响声的情况就会明显的减轻,甚至消失。