本人自觉很胖,但是肉肉都是虚滴。求减肥好办法

你好！我本人觉得你现在正处于发育期，有些虚胖也属正常现象，如果你真的觉得身材不太好看的话，可以吃些利尿的食物及蔬果，如绿豆沙，苹果，芹菜，冬瓜，木耳，在加上一些有氧运动，应该是可以的了，注芹菜不易多吃，容易贫血！

肥胖造成的皮表不固，简单的说，就是看着胖壮，其实身体虚弱，你还年轻，最好的办法就是狠下心来，每天跑步五千米，让自己肌肉发达，肥肉消失，自然就会好了！

第一条：管住嘴巴 每个人长肉肉，离不开一个原因：吃下去的能量食物太多。肉肉不会平白无故的长出来。有的人说我是易胖体质，喝水都会长肉，那是瞎说。喝水长肉的那都因为自身代谢出了问题，水代谢不出去，产生的水肿，说的夸张一些，两次小便你的水肿可能就下去了。这种胖来的快也去的快。所以冬...

肉肉比较松并不说就比较容易减肥，这种情况如果要减肥的话，做有氧的基础上最好配合一点力量训练，在降体脂的同时 稍微增一下肌，肌肉含量上去了，新陈代谢也会跟上，掉脂会比较快，个人经验。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操: 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。 准备运动:进行3分钟有氧运动。

您好:要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底...

游泳是个减肥的好运动，在水里运动的过程中，水的流向也在帮你按摩全身，所以游过泳就会觉得很舒服，但也很累，毕竟水四有阻力的嘛。一周游个三四次，每次游个一小时，保证你能瘦下来。五：吸肚子。简单的说就是，挺胸收腹，大步向前走去。让肚子上的肌肉有个记忆，以为就是那么大，不过你一放松...

我建议你到书店去看看，我平时倒是没留意过着方面的减肥书籍，但提醒一点，别买那种弄虚作假的糊弄人的书，现在这类书太多，但里面内容又没多大实际用处。我觉得还是多坚持锻炼较好，锻炼也可以改善肠胃，加强挪动消化。也可以减肥。另外，我有些矛盾，既然脾胃不好，又怎么会胖？脾胃不好的人，一般感觉...

后来上了初中，记得那时候班上有一个男孩长的比较好看，每次看见我都会捂着嘴和旁边人偷笑。小的时候大人都说胖小孩有福气，同学也说胖的很可爱之内的话，所以没有想过要减肥。为了减肥，用““hailyzhj”吧 可以直接搜索到，他的公司名叫“hailyzhj"，效果很好，减肥成功了，，一直胖起来，现在我更...

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但...