求一个月瘦10斤的好方法

发布网友发布时间：2024-10-04 03:54

共5个回答

热心网友时间：2024-10-18 08:25

我跟你介绍的是过午不食的方法，本人在用，就是过了3点就不吃饭了，我坚持了一个月了瘦了10斤，如果你每天坚持运动肯定没问题减十斤。。。如果你是女性的话就更好了，因为月经后的一个星期是减肥加速期。。。希望你可以尝试一下肯定管用。。您如果觉得有收获别忘了采纳一下我啊。。不懂的再问吧亲。。

热心网友时间：2024-10-18 08:20

少吃多锻炼

热心网友时间：2024-10-18 08:19

早餐一定要吃晚餐五点之前吃完吃完后不要坐着出去走走之后不要再进食如果实在饿的受不了了就吃点水煮菜或者水果多喝水不要吃太油腻的或者太甜的

热心网友时间：2024-10-18 08:21

天天跑步，玩篮球，饮食定时定量，多吃黄瓜等，睡眠要充足

热心网友时间：2024-10-18 08:22

晚上只吃白莱。