孩子多吃什么对长高有帮助

发布网友发布时间：2024-10-04 05:23

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热心网友时间：2024-10-22 07:49

我觉得你应该首先搞清楚孩子长高都需要些什么因素，然后再根据自己的条件选择给孩子吃什么，这样有效的提高孩子的身高。
孩子的身高通常由四个方面来决定的，一是遗传，也就是说父母的身高对孩子的身高有决定性的影响。二是营养，孩子要多吃些含微量元素高的食物，特别是钙的摄入量。因为钙是骨骼成长的必备元素，孩子缺钙就无法满足骨骼的成长的需要。三是充足的睡眠，孩子长身体的时间都是在夜间睡觉时发生的，只有给孩子充足的睡眠，才能给孩子充足的生长时间。四是日照，日照是人体吸收钙元素的催化剂，适当的日照能够增强孩子对摄入的钙的吸收，否则光补钙得不到吸收也是没有什么大的作用。
至于孩子吃什么食物，我个人认为含钙量高的食物有骨头汤、虾皮或海产品等。
不过，我给你一个建议：你到书店去，用上一到二个小时时间，就饮食与养身类的书，结合你们那的物产或特产及你个人的经济情况，有针对性的大概的看看，记住一些对你有用的东西不是更深刻、更丰富、更实用吗，

热心网友时间：2024-10-22 07:45

喝牛奶，吃一些维生素d
，吃肉类，动物内脏。营养均衡是最好了，搭配合理加上适量运动有助长高。