求快速简单解决肌肉酸痛的方法

发布网友发布时间：2024-10-03 20:28

共4个回答

热心网友时间：2024-10-04 01:26

注意运动前做准备运动啊。，肌肉分解的糖原——乳酸。大量话会使肌肉酸痛。
1.运动好最好做放松运动。
2运动后最好用热水洗澡，有助于缓解疲劳。
3.用手将大腿挪动（震动型），或拍打大小腿。
哎呀，自己回去按摩时觉得怎样舒服就怎样按就可以了。
推荐一下喷正骨水。

热心网友时间：2024-10-04 01:20

练一阵就好了。主要是你锻炼以前必须得做好准备活动。练完之后要多做拉伸运动。多补充蛋白质，多吃鸡蛋和牛肉。这样会好很多

热心网友时间：2024-10-04 01:26

用开水加醋泡脚三天就好

热心网友时间：2024-10-04 01:23

吃止疼药，快速，便捷。

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